למה צריך דיאטנית קלינית כדי לרזות?
לדיאטנית קלינית יש את הידע הרחב והכילים לתת יעוצים במטרה לפתור בעיות בריאותיות שונות כגון: השמנה, שומנים בדם, סוכרת ועוד.
בנוסף, היא בעלת כילים פסיכולוגים התנהגותים לסייע לך לשמור על התוצאות לאורך זמן.
נכון, יש המון דרכים לרדת במשקל, לא חסרות דיאטות, אך הבעיה היא שהדיאטות הללו לא מותאמות לך אישית, למצב הבריאותי, אורח החיים, העדפות ועוד שהם גורמים קריטים להצלחה בתהליך לאורך זמן.
דיאטנית תעזר בידע ובנסיון שלה כדי לעזור לך להגשים את מטרותייך מבלי לפגוע בבריאותך, תספק מסגרת קבועה ותמיכה לאורך כל הדרך.
אין לי כח רצון, איך לא להישבר?
רוב האנשים לרוב נשברים כיוון שלא משלבים בדיאטה את המאכלים שאוהבים ולכן נדרשים להעמיד את עצמם במבחן בכל פעם מחדש.
ביעוצים אני מלמדת את לקוחותיי איך לשלב באכילה את כל מה שאוהבים כך שלא תהיה להם סיבה להשבר, כי שום דבר לא יחסר להם.
חסך או המנעות ממאכלים אהובים, היא זו שלאורך זמן גורמת לשבירה ולהתקף זלילה.
לכן אני שמה דגש ומוודאת שההחלטות שקבענו קלות ליישום ומשתלבות באופן טבעי בסדר היום שלך.
בנוסף, חשוב לי להיות שם בשבילך ולכן גם בין הפגישות אנחנו בקשר רציף כך שאם יש נפילה לא צריך לא צריך לחכות למפגש הבא כדי לפתוח דף חדש.
האם חיבים לשלב ספורט כדי לרדת במשקל?
מהנסיון שלי, פעילות גופנית מסייעת לאנשים :
כחלק מהיעוץ התזונתי אני בונה תוכנית אימון למעוניינים בכך.
איך מתגברים על תשוקה למתוק?
יתכן שסוג האוכל או התדירות שלו, גורמים למעין נפילת סוכר שגורמת לך צורך חזק מאוד להשלימו.
לעיתים כשאנשים נמצאים זמן רב במניעה, הם יוצרים לעצמם חסך שמתבטא בצורך מוגבר באכילת מתוק ולכן חשוב לבדוק גם את נושא זה.
גורמים נוספים שעלולים להשפיע על הצורך במתוק הם שעות שינה, חסרי בויטמינים ומינראלים מסויימים, בדיקות דם ומצב הורמונאלי.
חשוב להסתכל על כל הגורמים ולפתור את הבעיה מהשורש.
עושה הכל נכון - מתאמנת ואוכלת תזונה נכונה ועדיין תקועה במשקל, מה עושים?
קיימים מספר רב של גורמים שיכולים להשפיע על התקיעות במשקל. על מנת לקבל חוות דעת מקיפה, אני ממליצה לעשות בדיקות דם ורישום אכילה ולהביא אותם להתיעצות עם דיאטנית קלינית.
האם להכניס ילדים לדיאטה? חוששת מהתעסקות מוגברת בדיאטות מהתפתחות הפרעות אכילה
הילד מתמודד עם הערות והצקות בבית הספר שפוגעות בדימוי העצמי שלו. ויום אחד נמאס לו להיות שמן והוא פשוט מפסיק לאכול וזה מצב מסוכן מאוד.
לדעתי חשוב להדריך את המשפחה, כיצד לעזות זאת בצורה בריאה, וכיצד לתמוך ולעזור לילד בקשיים שלו.
מצד שני גם התעסקות בקלוריות ושקילות בתדירות גבוה לא תורמים למצב הנפשי של הילד.
לכן חשוב מאוד לפנות לדיאטנית ילדים מוסמכת שמודעת לכל הסיכונים ותעזור לילד לעבור תהליך מבלי להתמקד בקלוריות ובמשקל.
אני למשל, מתמקדת בנושא הבריאות והגדילה, מסבירה לילד שהמטרה היא לאכול נכון במטרה לגדול ולהתחזק! חשוב לי גם לציין שהשינוי שנעשה הוא לא רק לילד, מדובר בשינוי משפחתי בו כל המשפחה מתגייסת לתהליך.
חשוב מאוד להתיחס גם דימוי העצמי ודימוי הגוף ולתת לילד חיזוקים ועצות כיצד להתמודד עם סיטואציות חברתיות קשות.
אין לי זמן להתעסק עם זה
לכן חשוב לי להעביר את הייעוצים באופן ממוקד. כך שהם לא דורשים ממך המון זמן- חצי שעה פעם בשבוע ואח"כ לעיתים רחוקות יותר. ללא זמני המתנה ארוכים וללא תורים.
גם התהליך עצמו לא דורש המון מאמץ, הוא משתלב בקלות באורח החיים הנוכחי שלך.
בנוסף המטרה לתת לך כילים להתנהלות כשלא תצטרך בעתיד להשקיע זמן וכסף מיותר.
קימת גם אופציה לביצוע ייעוצים בסקייפ.
אני אוהב לאכול אוכל טוב ולא רוצה לעבור לאכול חסה
לכן הגישה שלי היא כן לאכול בריא אך לדעת לשלב את כל הדברים שאוהבים בכמויות הנכונות.
הגעה למשקל נמוך מבלי לשלב את הנאות האוכל תסתיים מהר מאוד בעליה בחזרה במשקל ובתסכול רב ולכן גם המשקל היעד שנקבע יהיה משקל ריאלי שיאפשר אכילה חופשית, מספקת ומהנה.
האם אני מחויב לחבילת מפגשים?
אין מחויבות לקחת מראש חבילה, ניתן לבוא למפגשים בודדים.