​קצת על הגישה שלי

גם אני, עברתי את מעגל ההשמנה, דיאטה ,שבירה, רגשות אשמה...
בנקודה הזו יכלתי לפצוח שוב בדיאטה ולחזור על המעגל, אבל החלטתי לשנות כיוון.
הבנתי שזה כבר לא עובד, והחלטתי למצוא דרך חדשה.
נסעתי קצת לטייל, ראיתי עולם וגיבשתי שיטה שתתאים לי ולמטופלים שלי

ולא, לא מדובר באיזה שיקוי קסמים שרקחתי מאיזה מכשפה בהודו :-)

פשוט, קצת יותר הקשבה והבנה של הגוף.

​​

מה תקבל מהייעוצים?

פיתחתי גישה שנותנת מענה לגורמים המשמעותיים ביותר בעליה במשקל!  והיא כוללת:

 

1. אכילה מספקת ומהנה - נלמד כיצד לאכול הכל בהתאם לתחושות הגוף שלך. ללא רעב וללא תחושות מלאות יתר. בדיוק מה שהגוף זקוק לו.

2. שינוי בראש - נלמד איך  לאמץ מחשבות ורגשות –כך שיעודדו את התהליך ולא יעכבו אותו.

3. דרכי התמודדות עם דחפים למתוקים, אכילה רגשית ובולמוסי אכילה - אתן לך כילים פרקטיים ומעשים להתמודדות עם התופעה והפחתת עצימותה.

4. אכילה מודעת - אלמד אותך לאכול באופן מודע, לזהות אכילה בהיסח הדעת וכיצד להפחית אותה.

5. תכנית פעילות גופנית - נבנה יחד  תכנית פעילות גופנית המותאמת אישית לך, במידה ותהיה מעוניין.

6. בחינה כוללת של בריאותך - אתאים לך תזונה שתשמור על בריאותך ותפחית סיכוי להתפתחות מחלות שונות.

7. ידע והסבר על הפיזיולוגיה של הגוף - אסביר לך כיצד לאכול ולהתאמן בצורה אפקטיבית כך שהגוף יעבוד ביעילות, יוציא יותר אנרגיה, ישרוף יותר שומן ויסייע לך בתהליך. מה שילובי המזון שיביעו אותך, איך להתגבר על התשוקה למתוקים ועוד...​​​

​​​​

אז איך אני יכולה לעזור?​

הדרך בה אני עובדת, לא דורשת ממך מאמץ מיוחד

להיפך היא משתלבת בדיוק בסדר יום שלך.
אין  צורך לספור קלוריות או נקודות, גם לא  להיות רעבים ולהתאפק.
גם לא לבשל שעות או לקנות מוצרי מזון מיוחדים ויקרים.

 

ולמרות שלא כרוך בה סבל, כמו בדיאטות אחרות, היא עובדת.

 

בתהליך, נלמד להכיר את גופך. כי אני מאמינה שעמוק בפנים, אנו יודעים הכי טוב מה טוב עבורנו.
נכיר את הרצונות והצרכים הפיזים והרגשיים שלך וניתן להם מענה מתאים, אישי ומספק.

​

אין דרך אחת שנכונה לכולם.

בפגישות נתאים לך את הדרך שמתאימה לך.

​

כל מה שנותר לך הוא להשאיר לי פרטים בתיבת צור הקשר.

אני אתקשר, נדבר,

ונתחיל יחד את "הדיאטה" האחרונה שלך.