התמחויות

קורה לכם שאתם קמים מהשולחן ומרגישים שאכלתם יותר מידי? קורה שהיה יום מאוד עמוס ופספסתם ארוחה או שתיים? מכירים את זה שבכלל לא תכננתם לאכול, אבל "זה היה מול העיניים, אז אכלנו"? אלו הן מספר דוגמאות להרגלי אכילה לא נכונים, שמונעים מאיתנו בריאות ושמירה על משקל תקין דיאטה זה לא רק לאכול מעט, זה בעיקר לאכול נכון, מאוזן, תוך כדי הקשבה לגוף

לכל אחד המשקל המתאים לגופו. בן אם אתם במשקל נמוך מידי או גבוה מידי, המצב לא תקין ויש לבדוק את הסיבה לכך. לשני מצבי הקיצון יש השפעה בריאותית שלילית לטווח הארוך. ביעוצים אתן לך את כל הכילים והידע על מנת לאכול באופן שיקדם הגעה למשקל היעד שלך.

תזונה היא חלק בלתי נפרד מאימון אפקטיבי. על מנת להגיע למלוא הפוטנציאל ולנצל את זמן האימון באופן מקסימאלי יש צורך להבין את השפעת סוגי המזון על הגוף, הכמויות והתזמון המתאים לאכילה על מנת להשיג את המטרות להן אתם שואפים. תזונה מתאימה יכולה לשפר את תוצאות האימון, לגרום לשיפור ההישגים, ולתמוך בעליית מסת שריר והפחתת אחוזי שומן.

למרות שבעבר חשבו שילד בעודף משקל זה חמוד, היום מבינים שלהשמנה השלכות רבות. פיזיולוגיות, נפשיות וחברתיות ולכן אין להקל ראש בבעיה זו. חשוב להנחות את ההורים כיצד עליהם לשנות את ההתנהלות עם האוכל בבית ולסייע לילדים כבר מגיל צעיר לסגל הרגלי אכילה נכונים על מנת שיגדלו להיות מבוגרים בריאים.

כאן מבטא באופן בולט הפן הקליני שלי כדיאטנית. במהלך התואר וההתמחות בבית חולים, קיבלתי את הכלים לטפל במצבים רפואיים. במקרים אלו תזונה = תרופה. טיפול בבעיות מסוג אלו יכולים להפחית את קצב התקדמות המחלה, למנוע אותה, לטפל בה ולשפר את איכות החיים באופן משמעותי! הבעיות הרפואיות בהן הוסמכתי לטפל תזונתית הן: סוכרת, יתר לחץ דם, היפרליפידמיה (כולסטרול/ טריגליצרידים גבוהים), מחלות לב וכלי דם, שיגדון/גאוט, אוסטאופרוזיס, מחלות כליות, כבד שומני, תסמונת מעי רגיז, בעיות עיכול, אלרגיה למזון, אי סבילות לקטוז,אנמיה.

בתקופת ההריון, גופו של העובר נוצר מחומרי הגלם שמגיעים מתזונת האם, לכן חשוב לוודא שהתזונה מספקת את כל מרכיבי המזון החיוניים להתפתחות מטיבית של התינוק ולהשלמת חסרים תזונתיים במידה ויש. הוכח שתזונה נכונה יכולה לתרום לבריאות התינוק בתחילת חייו ובעתיד בכך שמשפיעה על סיכויו לפתח מחלות כרוניות שונות בבגרותו. תזונה נכונה המותאמת לשלבי ההריון, יכולה גם לסייע לך לוודא שהעליה במשקל מתאימה וכך למנוע מצב בו לאחר הלידה ישארו עודפי משקל רבים.

אוכלוסיות שונות הן בעלות נטיה מוגברת לפתח חסרים תזונתיים שלהן השלכות בריאותיות רבות. באמצעות בחינה מקיפה של המזון הנצרך ופיענוח בדיקת הדם שלך, אוכל להתאים את התזונה, לוודא שקימת צריכה מספקת של ויטמינים ומינראלים ולייעץ על לקיחת תוספים מתאימים במידה ויש צורך.