תזונת ילדים ונוער

 

תקופת הילדות הינה תקופה מכרעת וחשובה בהתפתחות ילדך.
על מנת לסייע לילד שלך לממש את פוטנציאל הגדילה וההתפתחות שלו,

חשוב לוודא שהוא מקבל את כל הדרוש לגדילתו.
תזונה נכונה היא גורם מפתח להתפתחות תקינה ובריאה.

ילדים רבים שתזונתם לא מותאמת עלולים לסבול מתת משקל או עודף משקל.

דבר העלול להשפיע על הילד לא רק במישור הגופני אלא גם במישור הרגשי והחברתי.

תהליך הייעוץ התזונתי לילדים יכול להיעשות בשני אופנים

1. מפגש משולב הורים וילדים
במפגשים אני מנחה את ההורים כיצד ליצור סביבה שתעזור לילד לבצע את השינוי.

אני מסבירה לילד מה בריא ומה פחות בריא בתזונה שלו.
בהתאם לגילו ולמסוגלותו אנחנו בוחרים יחד 1-2 שינויים בתחום התזונה והספורט

שהוא לוקח על עצמו לשנות במטרה לשפר את בריאותו.

 

מטרת המפגשים היא

   א. לחזק ולהעצים את הילד על השינוים שהצליח לעשות באורח החיים שלו, כדי לחזק את הדימוי העצמי שלו.
   ב. לתת לילד ולהורים כלים להתמודדות עם הקשיים.
   ג. לעקוב אחר השינוים בגדילה (גובה ומשקל) ובאכילה.

 

באמצעות תזונה נכונה, תמיכה והדרכה, ילדך ילמד להנות מהאכילה ולאזן את משקלו בדרך בריאה.

 

במפגשים נפרדים וע"י שמירה על קשר טלפוני רציף, אני מנחה את ההורים איך לסייע לילד להצליח בתהליך.

 

2. הדרכת הורים
מפגשים אלו יתאימו להורים שלא מעוניינים לערב את הילד בתהליך, להורים לילדים קטנים (מתחת לגיל 6) ולהורים שילדם לא מעוניינים לטפל בבעיה.
במפגשים אני מנחה הורים באופן מעשי - מה לקנות לבית, מה להכין ואיך להכין.
אני גם מנחה אותם כיצד ליצור תקשורת בונה עם הילד, על מנת לסייע לתהליך ולעזור לו.

בעיות בהן הורים נתקלים בהן עשויות להיות

    - האם להעיר לילד אם אוכל הרבה? איך להעיר?
    - מה לעשות אם הילד מבקש ממתקים?
    - האם להכריח את הילד לאכול ירקות?
    - האם להוציא מהבית ממתקים?
    - איך לעזור לו להתמודד עם ההצקות בבית הספר?
    - מה  לעשות אם הילד מתנפל על אוכל בימי הולדת?
    - מה לעשות אם הילד גונב אוכל?